長輩睡不好，先別急著吃安眠藥——四個有實證、在家就能做的助眠方法
白天一直打瞌睡、晚上翻來覆去。很多長輩的睡不好，根源不在腦子裡缺了哪種藥，而是白天的光、身體的溫度、活動的節奏出了問題。附泡腳水溫、曬太陽分鐘數、臥室溫度與午睡時機的操作參數表。
2026-08-02閱讀全文
讓一半長輩脫下尿布的，不是神藥——是每兩小時的一句話
收走水壺，其實是幫細菌開門。日本德島一間機構讓尿布使用率從 71% 降到 47%，做法簡單得近乎樸素。職能治療師把它整理成居家版四步驟：如廁日記、定時怎麼問、動線與復健褲、成功要說出口。
2026-08-02閱讀全文
單腳站立能撐幾秒？一分鐘測出長輩的跌倒風險
沒有足夠的馬達（肌肉），再精密的感測器（神經）也擋不住身體傾倒。附 50 歲以上各年齡層男女常模對照表、安全檢測步驟，以及把防跌訓練藏進刷牙與洗碗的生活化做法。
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機構尿布使用率降不下來？一份可以直接跑的 4 週試辦手冊
台灣機構住民尿失禁盛行率 40%，尿布使用率卻高達 78.9%。日本用二十年證明另一條路走得通，而且不必加人力。附起步自我盤點題、4 週試辦排程、家屬溝通話術與環境檢核表。
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In The Media
媒體專欄
同時在《創新照顧》與《安可人生》開設專欄，以下文章首刊於合作媒體。